انتصر فى معركة الفراش واستيقظ مبـــــــكرا

انتصر فى معركة الفراش

واستيقظ مبـــــــــــــــــكرا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ان من السهل جدا نسيان ان حياتنا الخارجية تعكس حياتنا الداخلية وان الاستيقاظ مبكرا بقليل كل يوم للقيام ببعض العمل المخصص لحياتنا الروحية سوف تصبح حياتنا افضل بشكل هائل .
كيف يمكن ان تكون مصدرا ايجابيا للطاقة لمن حولك عندما تفتقر انت الى الطاقة؟
كيف تستطيع ان تجعل من شخص اخر بطلا اذا كنت قد فشلت انت فى رؤية البطل الذى بداخلك ؟
ان الاستيقاظ مبكرا لاداء عملك الروحى او العقلى او لمراجعة اهدافك ليس هدرا للوقت ، ان تلك الساعة التى تخصصها لعقلك كل صباح سوف تجعل كل دقيقة فى يومك مفعمة بالطاقة والحماس وستكسبك منظورا جديدا يساعدك فى الارتقاء سوف تغيرك هذة الساعة وتجعل منك قائدا افضل وانسانا افضل ولمساعدتك فى الاستيقاظ من نومك مبكرا

انتصر فى معركة الفراش واستيقظ مبـــــــكرا

اليك بعض الطرق العملية التى تقوم انت بها:-

1ـ لا تاكل بعد الساعة7 مساءا
سوف يجعلك هذا تستغرق فى النوم بعمق اكثر وتستمتع اكثر بالنوم

2ـ لا تتكاسل عند النهوض من الفراش
بمجرد ان يدق جرس المنبه اقفز من الفراش وابدا يومك فكلما تباطات لفترة اطول فى الفراش بعد سماع جرس المنبة زاد احتمال ان يخبرك عقلك فلتبق فى الفراش، لتنم قليلا، ما ادفا الفراش، انت تستحق النوم 

3ـ اجعل حالتك الجسمانية ممتازة
بممارسة الرياضة خمس او ست مرات اسبوعيا وتناول الطعام الجيد

4ـ حدد اهدافك فى الحياه
فمعظم الناس لا يستيقظون من النوم مبكرا لان ليس لديهم سبب لذلك ان الغايات والاهداف هى سر الحماسة والشغف الاهداف تلهمك وتشجعك وتمنحك مبررا للنهوض من الفراش 

5ـ اضبط المنبه قبل الوقت الذى ترية بنصف ساعة

6ـ امنح الامر 30 يوما
فاصعب مرحلة فى عملية التغير الشخصى هى البداية كما ان هذا التغير لايحدث فى يوم واحد او حتى فى اسبوع واحد فالمسالة تحتاج الى وقت من اجل التغلب على قوة عاداتك القديمة امنح نفسك دائما 30 يوم لاكتساب اى عادة جديدة .

انتصر فى معركة الفراش وتغلب على رغبتك فى النوم

استيقظ مبكرا ستجد امامك وقتا طويلا للنوم بعد ان تترك هذه

الحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاه.

علياء

عضوة فى رابطة محبي د/إبراهيم الفقي