آخر الموضوعات
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الوقت. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الوقت. إظهار كافة الرسائل

الثلاثاء، 6 يناير 2015

الاكتئاب بوابة الانتحار

هل تعلم ان هناك اكثر من 200 مليون مكتئب على وجة الارض ،الاكتئاب يجتاح العالم لايفرق بين دولة غربية واخرى شرقية او غنى وفقير .. انة مرض يصيب الجميع ...ونهايتة فى الغالب ...(الانتحار)

الانتحار لا يعترف بالاسماء والمناصب والدول، لكنة يخاف من المؤمنين ، بعض الارقام تؤكد ان ضحاياه وصلوا الى 200 مليون مريض فى كل انحاء العالم وقد وصلت خطورة هذا المرض انة لا يصيب الكبار فقط بل يصل الى حد مداهمة الجنين فى بطن امه .
يقال مثل :ـ لاتنطح الحائط 
والمعنى لاتعاند من لاتستفيد من عناده فائدة تعود عيك بخير.
ويقال ايضا:ـ لا تطحن الدقيق 
والمعنى ان الامور التى فُرغ منعا وانتهت لاينبغى ان تعادوتكرر ؛ لان فى ذلك قلقا واضطرابا وتضييعا للوقت .
كم مرة خفنا من الموت فما متنا ؟ 
كم مرة ظننا انها القاضية وانها النهاية فاذا هى العودة الجديدة والقوة والاستمرار ؟
كم مرة ضاقت بنا السبل وتقطعت بنا الحبال واظلمت فى وجوهنا الافاق واذا هو الفتح والنصر والخير والبشارة؟
كم مرة اظلمت امامنا دنيانا وضاقت علينا انفسنا والارض بما رحبت ،  فاذا هو الخير العميم واليسر واليسر والتاييد .
فهناك مجالات للفارغين من الاعمال يمكن سدها كالتزود بالصالحات ونفع الناس وعيادة المرضى وزيارة المقابر والعناية بالمساجد والمشاركة فى الجمعيات الخيرية ومجالس الاحباء وترتيب المنزل والمكتبة والرياضة النافعة وايصال النفع للفقراء والعجزة والارامل .


بقلم/علياء
عضوة فى رابطة محبي د/إبراهيم الفقي
اقرأ المزيد ...

الاثنين، 5 يناير 2015

قرارى هو اختيارى

من المهارات المهمة التى يجب ان نخطط لها هى مهارة اتخاذ القرار نحن نحتاج الى نعطى انفسنا فرصة للتدريب على حل مشاكلنا لتكون عندنا خبرة كافية لمواجة الحياة وهذه بعض الطرق فى تحليل المشكلة التى تساعدنا فى عملية اتخاذ القرار بالشكل الصحيح
قرارى هو اختيارى
قرارى هو اختيارى

النوع الاول :اتخاذ القرار بالايجابيات و السلبيات
نحدد المشكلة ثم نكتب ايجابياتها و سلبياتها فتكون النظرة للمشكلة واضحة جدا و يمكن اختيار قرار من بين عدة خيارات من الممكن ان تكتب عددا من المشاكل او الموضوعات وسلبيات و ايجابيات كل مشكلة ثم اتخاذ الحل المناسب ثم نقوم باتخاذ القرار المناسب لنا فمثلا
الموضوع (المشكلة) ايجابياتة سلبياتة
اختيار تخصص العلوم مثال (الهندسة) راتب مغرى - فرصة العمل افضل. لا احب المواد العلمية - احتمال كبير اننى لا استطيع تحقيق النجاح
اختيار تخصص ادبى مثال(مدرس تربية فنية) احب هذا التخصص.
اعتقد اننى سوف ابدع فية.
عطلة شهرين+عطلة الربيع. وظيفة متعبة جدا واجازات مقيدة .
الترقيات صعبة فى هذا المجال وغير مجزية.

اما النوع الثانى : اتخاذ القرار عن طريق طرح الاسئلة
من طرق اتخاذ القرار ان يطرح الانسان على نفسة عدة اسئلة كعصف ذهنى و يفكر بالامر و يفضل ان يكتب الاجوبة امامة لتتضح حجم المشكلة و تتبلور طريقة حل المشكلة ثم يرى ما هو مناسب له و يتخذ القرار فمثلا:
الاسئلة الاجوبة
ما هى المشكلة؟ اعز اصدقائى يعرض على ان ادخن.
ماهى جميع الحقائق المتعلقة بالمشكلة؟ التدخين خطير جدا وما يقوم بة صديقى قناعة كاذبة فهو يريد ان يقلد الاخرين وهذا ليس صحيحا ويريدنى ان اقلدة ايضا.
ما هى المشكلة؟ اعز اصدقائى يعرض على ان ادخن.
ماهى جميع الحقائق المتعلقة بالمشكلة؟ التدخين خطير جدا وما يقوم بة صديقى قناعة كاذبة فهو يريد ان يقلد الاخرين وهذا ليس صحيحا ويريدنى ان اقلدة ايضا.
ما هو القرار المناسب؟ ان احذرة ان لا يكرر هذا معى والا تركت صداقتة ولانة انسان محترم و مهذب ساعطية فرصة اخيرة وانصحة بخطورة التدخين
لماذا اتخذت هذا القرار؟ من العدل ان انصح صديقى لانة انسان طيب وفية خير كثير وسوف اقنعة بترك التدخين عن قريب.
من المعينات لان يكون قرارك صحيحا
الاستشارة و خاصة اهل الاختصاص ـ صلاة الاستخارة ـ الدعاء ـ صفاء النية ـ البحث واعمال الفكر.
ما هى فوائد اتخاذ اى قرار:ـ
الثقة بالنفس ـ عدم التردد فى اتخاذ القرار ـ تعلم التفكير العلمى ـ قوة الشخصية ـ تحمل المسئولية.


بقلم/علياء
عضوة فى رابطة محبي د/إبراهيم الفقي
اقرأ المزيد ...

الخميس، 18 ديسمبر 2014

حدد مهاراتك

اريد منك ان تجاوبنى على كل هذة الاسئلة وتتفهما جيدا :-
لماذا اذا تحدث احد ما فى مجلس انصت لة كل السامعون ونظروا الية بينما اذاتحدث اخر انشغل الجالسون بالاحاديث الجانبية او قراءة الرسالة من هواتفهم ؟
هذا يسمى مهارات الكلام
حدد مهاراتك
حدد مهاراتك

لماذا يخطب اثنان خطبة فتكون هى هى نفس الكلام ونفس الالفاظ فترى واحد منهم يخطب الخطبة فترى الحاضرين منهم ما بين متثائب ونائم او عابث فى سجاد المسجد او غير مطمئن فى جلستة بينما الاخر يخطب فتجد الحاضرين منشدون ومتفاعلون لا تكاد ترمش لهم اعين او يغفل لهم قلب ؟
هذة تسمى مهارات الالقاء 

لماذا يتحاور اثنان فينتهى حوارهما بخصومة بينما يتحاور اخرانوينتهى الحوار بانس ورضا ؟
هذه تكون مهارات الحوار 

لماذا اذا مشى مدرس فى ممرات المدرسة ورايت الطلاب حولة هذا يصافحة وهذا يستشيرة وهذا يعرض علية مشكلتة بينما مدرس اخر يمشى فى المدرسة وحدة يخرج من المسجد وحدة فلا طالب يقترب ولا احد يصافحة او يشكى لة ؟
هذه مهارة فن التعامل مع الناس

فيختلف الاخرون فى طريقة الاحتفاء بهم او معاملتهم و التاثير فى الناس وكسب محبتهم اسهل مما تتصور فلا تكسب المال وتفقد الناس فان كسب الناس طريق لكسب المال فكن متميزا وحدد مهاراتك واعمل على تطويرها.
اقرأ المزيد ...

الاثنين، 8 ديسمبر 2014

انظر الى نفسك

تتشابة طبيعة الناس كلها اسباب افراحهم و احزانهم يعنى مثلا يفرحوا لو الفلوس بقت كتيرة معاهم او يترقوا فى اعمالهم ونالوا اكثر الشهادات و المراتب العالية فى االعمل او شفاء مرض معين ، وفى نفس الوقت يزعلوا جدا لو افتقروا او مرضوا او حد اهانهم فطلاما هنزعل زى ما هنفرح يبقى ندور على حاجة نتغلب بيها على حزننا ونكتر من فرحنا

انظر الى نفسك
انظر الى نفسك

انا عارفة ان الانسان يتقلب من حلو لوحش انا معاكم فى الكلام دة لاكن لية دايما بندى الحاجة الوحشة اكبر من حجمها الطبيعى فى حياتنا وتاخد وقت كبير جدا الوقت دة ممكن نجعلة احسن وقت فى حياتنا انا عارفة ان الحزن بيدخل على القلب على طول من غير استئذان لاكن من السهل قوى ان نقفلة فى الف طريقة لقفلة لاكن هقول لكم حاجة تانية بص على نفسك وخد بالك من اللى هقولة لية لو فى قعدة حلوة انت وزمايلك او انت واهلك حصل حديث او اتكلم واحد منهم كل اللى قاعدين بصولوا او شد انتباهم فى الكلام وعجبهم اسلوبة وطريقة كلامة وانت لوا اتكلمت مشيوا او بلاش دية مهتموش او مثلا حصل كلام جانبى لية مع ان معلوماتك وشهاداتك ومنصبك اعلى و احسن منة لية شدهم هو وانت لا، ليه لما اب يحبوة اولادة ويفرحوا اوى لما يشفوة ونفسهم يمشوا معاة فى كل حتة واب تانى يشفوة اولادة تبدا التكشيرة

اللى انتوا عارفينها ولو قال لهم اروح معاكم هنا او هنا يخلقولو الف عذر
انا عايزة اعرف مش اللى اتنين اب هو دة بقى اللى بيسموه اساليب جذب الناس ليك وانك تاثر فيهم وتتحمل اخطائهم فن التعامل مع الاخرين من الاخر هحاول بقدر الامكان نناقش الموضوع دة معاكم على قد فهمى برضة ونشوف هنقدر نتعامل مع الناس و نكسب قلوبهم ولا هيسبونا ويروحوا لغيرنا ونعيش فى الدنيا مع نفسينا واحب اقول لكم حاجة اخيرة ليس النجاح ان تكتشف ما يحب الاخرون و انما النجاح ان تمارس مهارات تكتسب بها محبتهم .


علياء
عضوة فى رابطة محبي د/إبراهيم الفقي
اقرأ المزيد ...

الاثنين، 1 ديسمبر 2014

اجعل من وقتك الكثير وقت للتفكير

احيانا نعمل كثيرا بشكل مستمر ونقضى ساعات طويلة فى العمل لدرجة اننا لانعرف حتى فيما كل هذاالانشغال فتخصيص الوقت الكافى للتفكير هو استراتيجية ممتازة للنجاح فى القيادة وفى الحياة ايضا.
اجعل من وقتك الكثير وقت للتفكير
اجعل من وقتك الكثير وقت للتفكير
ان من الاشياء ما تشعر بعد العمل عليها بالاحباط وخيبة الامل كما لو كنت اضعت وقتك وطاقتك وقدراتك فى تسلق جبل ما لتكتشف مؤخرا بمجرد وصولك الى قمتة انة ليس الجبل المقصود اما التفكير فى الوصول الى القمة قبل تسلقة يضمن لك ان تتسلق الجبل الصحيح فلا شى اقل نفعا من ان تتفنن فى اداء ما لا يجب اداؤة على الاطلاق .

ان التفكير المتعمق بطريقة استراتيجية هو اول خطواتك على الطريق نحو تحقيق اهدافك والوضوح يسبق النجاح وعن طريق الاستغراق فى التفكير ستتشكل لديك رؤية افضل لاولوياتك وستصبح قادرا على اتخاذ القرارات والاختيار بمزيد من الحكمة و العقل فقضاء وقت اطول فى التفكير سيقلل من سرعة تاثرك بالاحداث ستصبح اكثر وعيا بافضل الطرق التى يمكن ان تستغل وقتك بها وهذا الوقت فى التفكير سيجعلك تتوصل الى بعض الافكار المذهلة وسوف تحقق كل احلامك بلا متاعب ولا صعوبات.


علياء
عضوة فى رابطة محبي د/إبراهيم الفقي
اقرأ المزيد ...

الاثنين، 24 نوفمبر 2014

حاول اكتشاف عبقريتك

العبقرية ليست ملكا لاحد فانا وانت مؤهلان لان نحظى بهذا اللقب ونخوض فى هذا المجال ركز على مجال معين او مهارة معينة باخلاص وعزم شديد على تحقيق تحسن يومى وشغف للوصول الى التفوق والتميز وفى فترة تتراوح من ثلاث الى خمس سنوات
حاول اكتشاف عبقريتك
حاول اكتشاف عبقريتك
سوف تجد انك اصبحت تعمل بمستوى من الاتقان والكفاءة يجعل الناس يصفونك بالعبقرية ساخبرك بمعادلة لتصبح عبقرى :ـ
التركيز+ التحسن اليومى+ الوقت = العبقرية
تفهم هذه المعادلة جيدا ولن تصبح حياتك كما هى علية الان اكتشف ما يمكن ان تتفوق فية اكتشف عبقريتك اكتشف ملكاتك اعمل بكل طاقتك على تنميتها تعرف على مواطن تميزك تامل مواهبك التى تثير اعجاب الاخرين ربما تكون بارعا فى التواصل مع الاخرين او فى اقناعهم والتاثير عليهم ربما تمتلك مقدرة غير عادية على تنفيذ المهام وانجاز الاعمال ربما تكون موهبتك الخاصة فى التجديد والابتكار ورؤية ما يراه الجميع ولاكن من زاوية مختلفة .

اكتشف جوانب عبقريتك ثم اعمل على تطويرها وتنميتها ابدا من اليوم وبعد فترة تتراوح بين ثلاث وخمس سنوات سوف تجد ان الناس يكتبون عنك ويصفونك بالعبقرية.


علياء
عضوة فى رابطة محبي د/إبراهيم الفقي
اقرأ المزيد ...

الأحد، 23 نوفمبر 2014

انتصر فى معركة الفراش واستيقظ مبـــــــكرا

انتصر فى معركة الفراش
واستيقظ مبـــــــــــــــــكرا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ان من السهل جدا نسيان ان حياتنا الخارجية تعكس حياتنا الداخلية وان الاستيقاظ مبكرا بقليل كل يوم للقيام ببعض العمل المخصص لحياتنا الروحية سوف تصبح حياتنا افضل بشكل هائل .
كيف يمكن ان تكون مصدرا ايجابيا للطاقة لمن حولك عندما تفتقر انت الى الطاقة؟
كيف تستطيع ان تجعل من شخص اخر بطلا اذا كنت قد فشلت انت فى رؤية البطل الذى بداخلك ؟
ان الاستيقاظ مبكرا لاداء عملك الروحى او العقلى او لمراجعة اهدافك ليس هدرا للوقت ، ان تلك الساعة التى تخصصها لعقلك كل صباح سوف تجعل كل دقيقة فى يومك مفعمة بالطاقة والحماس وستكسبك منظورا جديدا يساعدك فى الارتقاء سوف تغيرك هذة الساعة وتجعل منك قائدا افضل وانسانا افضل ولمساعدتك فى الاستيقاظ من نومك مبكرا
انتصر فى معركة الفراش واستيقظ مبـــــــكرا
انتصر فى معركة الفراش واستيقظ مبـــــــكرا

اليك بعض الطرق العملية التى تقوم انت بها:-

1ـ لا تاكل بعد الساعة7 مساءا
سوف يجعلك هذا تستغرق فى النوم بعمق اكثر وتستمتع اكثر بالنوم

2ـ لا تتكاسل عند النهوض من الفراش
بمجرد ان يدق جرس المنبه اقفز من الفراش وابدا يومك فكلما تباطات لفترة اطول فى الفراش بعد سماع جرس المنبة زاد احتمال ان يخبرك عقلك فلتبق فى الفراش، لتنم قليلا، ما ادفا الفراش، انت تستحق النوم 

3ـ اجعل حالتك الجسمانية ممتازة
بممارسة الرياضة خمس او ست مرات اسبوعيا وتناول الطعام الجيد

4ـ حدد اهدافك فى الحياه
فمعظم الناس لا يستيقظون من النوم مبكرا لان ليس لديهم سبب لذلك ان الغايات والاهداف هى سر الحماسة والشغف الاهداف تلهمك وتشجعك وتمنحك مبررا للنهوض من الفراش 

5ـ اضبط المنبه قبل الوقت الذى ترية بنصف ساعة

6ـ امنح الامر 30 يوما
فاصعب مرحلة فى عملية التغير الشخصى هى البداية كما ان هذا التغير لايحدث فى يوم واحد او حتى فى اسبوع واحد فالمسالة تحتاج الى وقت من اجل التغلب على قوة عاداتك القديمة امنح نفسك دائما 30 يوم لاكتساب اى عادة جديدة .


انتصر فى معركة الفراش وتغلب على رغبتك فى النوم
استيقظ مبكرا ستجد امامك وقتا طويلا للنوم بعد ان تترك هذه
الحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاه.

علياء
عضوة فى رابطة محبي د/إبراهيم الفقي
اقرأ المزيد ...
جميع الحقوق محفوظة لـ رابطة محبي د/إبراهيم الفقي
تعريب وتطوير ( كن مدون ) Designed By